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带你走出减肥误区

时间:2016-11-21 15:58 来源: 作者: 点击:

生活水平的提高,人们餐桌上的饮食越来越丰富,吃好、喝好是作为中国人最大的享受,于是我们在街上看到很多“吃好、喝好”后的将军肚。“将军肚”们也深刻认识到它的危害,于是又开始到处寻找甩掉“将军肚”的秘方。但往往由于减肥不得法,很多人却往往事倍功半,非但没有达到减肥的目的,反而“越减越肥”。

举例吧,最常见的是靠节食减肥,殊不知,盲目的节食减肥危害更大,有的甚至导致发神经性厌食症、低血糖、贫血以及骨质疏松症、甲状腺机能亢进、内分泌功能失调及心、脑、肺等细胞和器官未老先衰等等,这些都是走入减肥误区的结果。减肥误区中,只是这一种吗?不是,还有下列误区:

按摩减肥莫盲目。在现在街头的一些按摩店里,经常看到有“按摩减肥”的字样,对于其减肥效果我们没有具有太强说服力的统计数据。需要提醒的是,女性在月经期、妊娠期,刚生完孩子或者身体不适时,且勿盲目的按摩减肥,更不能进行腰部、腹部的按摩。对于患有恶性肿瘤、烧伤、皮肤病等疾患的肥胖者也不可盲目的进行按摩减肥。

仪器减肥莫轻信。我们常常看到电视里、听到广播里有介绍仪器减肥的广告,据调查,截止到目前,我们尚没有发现任何减肥的仪器能够通过专业的机构认证,这些商家往往为了追逐利益,夸大仪器减肥的效果,其实是误导身体肥胖者,绝对不可轻信。要购买这类仪器,最好先向专业的医生进行咨询。

药物减肥莫跟风。虽然现代社会不少肥胖患者选择通过服用减肥药物来减肥,也有的肥胖者的确取得了较为明显的减肥效果,减肥前后判若两人。但是,肥胖者且莫盲目跟风,要知道,减肥药不可以盲目的服用,有的人盲目跟风用减肥药,虽然在一段时间之内有一定的减肥效果,但是,往往等过一段时间之后,身体的肥胖会出现反弹。要知道,任何药物,都有其禁忌,都有其适用人群,不可能适用于任何一个人。某些减肥药物,对于身体患有高血压冠心病患者而言,就不宜服用减肥药,否则可能会导致肥胖者在服用减肥药的过程中引发不测。对于计划药物减肥的肥胖者,在服用药物之前,一定要先进行全面的身体检查,在确诊没有禁忌症后在服用减肥药物。

运动减肥莫透支。不少肥胖者在减肥过程中,往往选择运动减肥这一既环保又经济的减肥方式,坚持不懈的科学锻炼,是能够取得较为理想的减肥效果。对于一些身体患有糖尿病的肥胖患者而言,如果通过剧烈的、高强度运动来减肥,往往会导致身体严重透支,加重糖尿病的发作。实际上,大多数患有虚症的肥胖者都不适宜进行剧烈的运动减肥,而是应该选择散步、气功、太极等运动方式来减肥。事实证明,不一定运动量大就一定减肥效果好。

综上所述,我们想减肥者千万别走进这样的误区,要引以为戒。如果说减肥是为了美丽,其实更重要的是为了健康,为了打造自己一个健康的体魄,还是要按科学的方法来进行,不盲目跟风,不过于偏执。
 


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